「愛自己」有什麼問題？親密關係中太決絕的個人主義，讓幸福離我們越來越遠｜cacao 可口

你或許天天都在滑交友軟體、熱衷於跟不同人約會，但你有察覺到自己越來越抗拒給出承諾，或是不輕易進入到一段穩定的關係中嗎？根據2020年9月一份針對全世界Z世代親密關係的研究顯示，只有十分之一的Z世代表示他們會致力於實現承諾，在社群上他們往往展示出不需要任何人，甚至在親密關係中獨立性變成一項競賽，更少關心與需要對方的人就能勝出。然而親密關係演變至此或鼓吹單身浪漫化的核心根源，可能來自人們對於親密關係的恐懼，愛自己有時候反而成為一道迷障，讓我們愈加看不清自己與自己的需求。

愛自己是凌駕一切嗎？

「談戀愛前，需要先愛回自己」、「花若盛開、蝴蝶自來」，現在尋找伴侶若表現積極可能顯得偏離主流，彷彿在你尚未全然認識與做到充分愛自己前，還不夠有資格踏入關係，而在這般氛圍中，愛自己象徵「自我實現的巔峰」，渴望戀愛是軟弱與不負責任的表現，在網路與實體社群，有人注意到了這股力量，布魯克林一位人權倡議者兼模特兒就說，「我們的弱點或是恐懼，會不會反而助長了約會環境中的個人主義，最終反過來吞噬我們親近人群、社區的動力與聯繫呢？」

加州臨床心理學家布蘭登博士（Dr. Brandon）提到當今有毒的「愛自己高於一切」對話，部分來自大眾對於相互依存關係（codependency）的誤解，他表示，相互依存關係一詞最早在1979年所創，用來描述酗酒者與他們的伴侶或家庭之間的關係，放到日常生活語境來看，人們將相互依存關係視為人際關係中個人的軟弱、索討或是黏人的習性，也被延伸討論成在「關係成癮」的人失去獨立自主性，事事被對方牽制，一旦被迫脫離成癮關係，生活便一蹶不振。

坦誠自己的需要，才是真正的愛自己

Z世代無法容忍自己的生活因另一半而崩塌。現在居住在洛杉磯的23歲女性喬希（Josie）分享自己對於親密關係從一開始的混亂，到最終經過自己釐清與釋懷下，他瞭解到一段健康的關係其實獨立跟依賴可以並存，「我會下意識告訴自己，我已經夠好了，並以這樣的心態處理親密關係，表現出需要某人好像不被准許，過了好些年我才猛然驚覺自己是很孤獨的。我燒毀了我所有的橋樑，除了自己以外就沒有任何人了，我告訴自己我有自己的愛就好了，但那不是愛，這是我為了保持幻想而建造的一堵牆。但現在我瞭解到真正的愛是准許依賴他人。」

「先愛自己」的比喻有可能成為眾人的陷阱，比如許多形式的系統性壓迫和趨於單一的美貌標準，會讓人們更加迷惘，如果不遵照檯面上的方法，是否就不夠愛自己，過度的個人主義和難以找到浪漫的感覺竟變成自己的責任。紐約性別與性行為研究中心主任與性治療師杰西（Jesse）表示，「相互依賴重視親密、脆弱與聯繫，同時也包含分離、界線和自我意識，雖然在戀愛關係之外擁有的獨立生活很重要，但這並不意味著你永遠不能依靠你的伴侶或你的朋友，並從中獲得情感支持。」

在今天的約會環境中，許多人實際上趨向躲避相互依賴，大於健康地解決相互過度依賴的問題，這將成為孤立的循環，因為僅僅靠愛自己和健康的日常生活並不足以解決人類的終極需求，允許愛自己和被愛才是真正的受益，人們才能有得到幸福的實感，而非自欺欺人的失落與錯覺。

▌整理報導：林圃君｜圖片來源：Camille Deschiens