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2020-10-31

古道家「方圓一脈」的秋季身體指南:領悟身體器官的運轉與宇宙萬物的運行|cacao 可口雜誌

想像回到母親羊水中的十個月,被全然且溫柔地包覆,天地不念,一無所求,連呼吸都不必,一條臍帶即給了所有,這是嬰兒的狀態,也是道家直指的最佳狀態。

時序由夏轉秋,瞬間涼風吹入心,樹葉掉滿地,魚肚白的天空總是飄著雨,感覺有什麼正在失去;然而道家認為,情緒起伏是自然,就像季節有輪替,春生、夏長、秋收、冬藏,身體正為儲備能量而收斂,類似施肥的時間到了,依循此概念而行,平穩情緒,激烈不宜,多吃滋養,久睡可以,或許難以回到尚未出生時的最好狀態,但可以透過學習道家哲學,讓生活變得更好一點。

方圓一脈創辦人大凱老師

方圓一脈創辦人,人稱大凱老師,因幼時的一場大病進而接觸中醫與道家功法,氣功與武術皆潛心修練,當年大學還沒有畢業,即出師準備創業,大凱老師說:「那時候一心想嘗試,看古道家的學問放到今天是否還能說得通,並和現代生活接軌,與人群分享。」創業至今超過十年,不依循師徒制傳統,過去學生需要長時間跟在老師旁邊學習,靠著年復一年的近身觀察與磨練,才能慢慢心領神會,「這不符合現代人的學習脈絡與經驗,方圓一脈希望以簡單並有系統性的方式,講述道家的生活型態。」

大凱老師提及真正的道家思想為無神論,其中心思想依循著一個道,也就是在所處環境中規律地生活,「道家其實是非常實用主義的,道家的經典論述中也有一套詳實且嚴謹的醫療系統,比如說黃帝內經,講述了很多節氣養生的準則。」老祖宗的教導幾乎面面俱到,包括食衣住行坐臥、以及身體與精神的保養,但該如何被簡單落實並有效普及?大凱老師也有一套精彩轉譯。

方圓一脈自成立以來,積極開辦多樣課程,氣功、茶道、香道,和刮痧皆有,大凱老師發現人們很難真正進入到道家的生活狀態中,很大原因和教育體系有關,他也觀察到同輩中,有很多人不知道自己真正喜歡什麼,對於生活往往是不帶有覺知的度過,所以透過課程作為引導的介質,例如邀請學生觀察茶湯的色澤、香氣的濃淡變化,或甚是耗時一年藉由刮痧刺激同一個穴道,身體都會呈現不一樣的變化,一杯茶,一炷香,都能幫助人們專注於當下,感受自己的存在。

方圓一脈空間一景
方圓一脈空間一景
氣功教學
教師詹依玲致力於香道,透過焚香過程,使自我與空間產生共振能量。

養護身體的氣場

進入秋冬,大凱老師說明這個時期的環境能量相對收斂快速,如果沒有跟上這個速度,皮膚就會出現乾燥發炎的情形、疲勞感大增,早上難以起床清醒,或是呼吸系統也會轉為疲弱,情緒容易感到起伏,為了養護身體的氣場,直到安然度過冬季,大凱老師分享幾個原則:

.勿過食生冷與辛辣刺激食物。

.百合是古道家醫療養生中認為最好消化的食物,不但能快速讓脾胃好吸收,又能補充肺區能量,是補土(脾胃)生金(肺)的最好寫照。而平時比較少吃澱粉的人,在秋季可以稍微提高好澱粉的比例。

.運動時可以降低強度,不宜過度出汗,氣機準備往身體深處休養,切記無須將氣過度發散,不然冬天會面臨更虛更累的處境。

.收斂心神,多往內觀照。

.增加睡眠時間,對身心能量的恢復大有助益。

淨化講座:自製香包

秋季為共振肺經的好時節

而在秋季養生中,有兩個重要的穴道,「魚際穴」與「三陰交穴」,其中「魚際穴」是手太陰肺經的穴道,根據古道家養生理論,秋季為共振肺經的好時節,大凱老師尤其建議多按摩此穴道,除了效果翻倍外,還有許多好處:

.增加呼吸系統能量,舉凡容易過敏、感冒,都能透過按摩魚際來改善,增強免疫力。

.改善便祕,由於肺與大腸互為表裡,又為腎水的母系源頭,因此常常按摩魚際,能增加大腸蠕動、滋潤腸道能量。

.容光美麗,肺主一身皮毛,因此若有皮膚各種問題,常常是肺經氣機不暢所引起,常常按摩魚際,可以讓全身皮膚能量滿溢,常保容光煥發。

.改善聲帶問題,如有長期沙啞失聲,或是常抽菸犯菸咳,都能透過魚際來補充能量。

教室空間

而三陰交穴是十總穴之一,為脾經肝經腎經三區能量的交界穴位,常常按摩三陰交,多有益處:

.有效保健男女的生殖系統能量,舉凡月經、子宮、精宮、卵巢、攝護腺都能保養,並能改善不孕與更年期情形。

.去除溼氣,三陰交能加強脾經的功能,改善因溼氣過重所引起的皮膚搔癢、亞疲勞等狀況。

.去淤生新,將身體的阻塞瘀血打通,促進皮膚循環,如果易生痘痘、頭皮屑、角質增生,也可以多按摩。

.滋養元氣,延緩老化。

淨化講座:自製香包

「其實道家不難,可以被簡單學習貫徹,這也是為什麼道家哲學可以流傳至今的原因。」大凱老師也提到古人確實過著非常簡單的生活,利用五感直面季節與身心的變化,領悟身體器官的運轉與宇宙萬物的運行,有著深刻的牽引與規律,在動盪的時局中,或許可以藉由古道家的生活指南,找到一處安身立命之地。

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