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2021-04-23

有時候去繁求簡,恰恰是快樂的秘訣|cacao 可口雜誌

1845年,美國著名學者梭羅(Henry David Thoreau),只帶了一把斧頭,到瓦爾登湖邊建了一間小木屋,獨居了2年2個月2天,以驗證他所悟出的人生真諦:如果一個人,能滿足於基本生活所需,便可以更從容、更充實地享受人生。體驗結果,正如他所說:一個人,放下的越多,越富有。而後,他所寫出了著名的《湖濱散記》 「我們每一天努力忙碌,用力生活,卻總在不知不覺間遺失了什麼。」 這是隱居者的寂寞日記,卻將浮世與人生看得真真切切。有時,我們需要的只是一顆靜下來的心。面對人們不斷膨脹的物慾,梭羅說:多餘的財富只能夠買多餘的東西,人的靈魂必需的東西,是不需要花錢購買的。

美國的約書亞·貝克爾(Joshua Fields)  ,在讀大學時,約書亞覺得「富裕就是一切」,畢業之後他一山望著一山高。覺得富了,就會幸福。於是約書亞成了工作狂。掌管150家店鋪,拿著7位數薪水,有一個美麗妻子。一周工作80小時,一年工作362天。越來越有錢的他,將一個個願望變成了現實。終於買了豪宅名車。開始享用奢侈品牌,總是用著最新款電子產品。他以為擁有這些後,生活會更幸福。「但幸福感好像並沒增加。」

2009年,當時28歲的他,在別人眼裡,他是那麼地成功。但實際上,他的生活非常糟糕。 那一年,一個月裡,約書亞家發生了兩件大事。首先是,他母親去世了。接著,妻子向他提出了離婚。約書亞感到無比傷心和挫敗。但失去,讓約書亞開始反思:過於追求物質,我不但沒有得到幸福,反而失去了真正的幸福。於是,他決定改變。 

他開始丟棄東西。試著在30天裡丟棄30個物件。丟掉沒穿過的衣服,丟掉沒用過的器皿,這一丟,他竟然上了癮。那些用不著或不需要的東西,就捐獻給慈善商店,當把第四車東西運到慈善商店時,約書亞開始問自己:為什麼要買這麼多自己並不需要的東西呢?「這是一個很簡單的問題,但非常深刻。」

在自省中,約書亞發現,自己購買這些物品的原因,說起來真是很可笑:買東西只不過是因為別人買了,或者廣告上說我「應該買」,或者只是為了讓別人羨慕,或者是為了讓別人多看一眼,或者是害怕失去可能需要的東西。過多的物質,不但沒幸福生活,還成為約書亞的一個負擔。如買了十個杯子,常用的只有那一個,每隔一段時間還得清洗一次;買了很多衣服,但從來不穿,不但找衣服麻煩,整理也費工夫……

一番反思後,約書亞決定徹底「斷捨離」,開始過「極簡主義」生活。「斷」,就是不購買不需要的東西;「捨」,就是捨棄多餘沒用的東西;「離」,就是脫離對物質的執念。就這樣,他丟掉了家中90% 物品,也不再購買別人羨慕之物。最後,他生活裡只剩288件物品。留下來的,只是不可或缺的物品。

這樣的極簡生活,約書亞不但沒感到空虛,反而覺得內心越來越充實。他放棄了7位數的工作,但從此擁有了大把時間:精心做一頓美食,約朋友喝下午茶,來一場說走就走的旅行。「小時候,我的夢想是當作家,現在,我終於拾起了那支筆。」兩年後,約書亞成了暢銷書作家。「我丟掉了90%的東西,生活卻幸福起來。」從小一塊長大的好朋友瑞恩(Ryan Nicodemus) ,看出了約書亞逐漸的變化。

你現在為什麼這麼快樂啊?

這時,瑞恩剛從高階主管的位置被辭退,抑鬱苦悶得幾乎不想活了。約書亞就把自己的極簡生活推薦給了他。速度派的瑞恩立馬決定:三週21天內過上極簡生活。

在約書亞幫助下,瑞恩花八小時清空了壁櫥,並把所有物品打包放在盒子裡。每一天開始時,只拿出這一天所需要的東西。當21天結束,未拿出的那部分,就是需要捨棄的東西。第一天,瑞恩取用了床單及洗漱用具,之後是一些衣物,從第11天起,瑞恩沒有再拿出任何東西。 生活21天後,竟然80%的盒子都沒打開,瑞恩把這些東西統統出售或捐贈。然後,帶著剩下的20%回家。在全新的生活裡,瑞恩重新找到了激情,「我竟然第一次感覺到了富有。」

一天,約書亞看報時,看到了一個調查報告:美國家庭平均擁有超過30萬件物品。「當面臨兩份工作做選擇時,一份工作時間長但工資高;另一份掙錢較少但擁有更多時間,但大多數調查者會選擇第一份工作。」這讓約書亞非常震驚,「大家低估了生活歷練的貨幣價值,而痴迷於追逐金錢,認為物質能帶來幸福。」約書亞想把自己的親身經歷告訴這些人。他找了瑞恩,「一起做個極簡生活網站吧!」

瑞恩一拍即合。2011年,The Minimalists誕生了。第一個月,只有52個人訪問。一開始,好像並不引人注意。但是,兩人並沒放棄。很快,奇蹟發生了,52個讀者變成了500個,500又變成5000,5000又變成50000。現在,他們擁有了400萬粉絲。五年裡,他們還出了4本暢銷書。

他們的極簡生活方式,因此而改變了很多人,從美國一直蔓延到整個歐洲。住在美國明尼蘇達州的聖保羅,從豪宅搬到了公寓,「約書亞和瑞恩讓我明白了物質對生活的改善有一個臨界點,超過這個點,物質就成了我們的主人。」而英國人弗朗辛獲得了另一種改變,「極簡生活,讓一直沒時間的我,在兩年裡遊歷了十幾個國家,並還清了以前欠下的所有債務。」

極簡,並不代表苦行,因為你仍然可以擁有自己認為值得的東西,只需捨棄無用的物品,不購買不需要的東西,但並非不要生活品質。 「你看,我們依然用著好手機,依然用著好電腦,依然穿著好皮鞋。在無用物品上省下了錢,就可以在認為值得的地方多花一些。」 約書亞這樣詮釋「極簡主義」。

約書亞是想把大家從物慾中解放出來。「我們擁有了太多物質,於是染上了各種各樣的癮,上網成癮、遊戲成癮,購物成癮、看電視成癮……如果沒有這些癮,我們活得多自在啊!」 所以,約書亞和瑞恩在網站上倡導「我們丟棄生活中那不重要的90%,剩下的10%會讓我們收穫更多。」他們開始到各地去演講極簡生活的好處。

 極簡,才是極美

【慾望極簡】了解自己的真實慾望,不盲從,不跟風。把精力全部用在自己最迫切的慾望上,如提升專業素養、關心朋友、健康飲食。

【精神極簡】專注於一兩項自己真正想從事的精神活動,充分學習、而不是半途而廢,不朝三暮四。

【物質極簡】將家中超過一年不用的物品丟棄、送人。明確自己的慾望和需求,不買不需之物。確有必要的物品,就買最好的,充分使用它。不囤積東西,不用便宜貨、次級品。

【信息極簡】減少使用社交網絡,少逛網、朋友圈。不關注與己無關的娛樂、沒內容的新聞。APP使用少而精,刪除長期不使用的應用。

【表達極簡】寫東西、說話,簡單、直接、清楚。多用名詞、動詞,少用形容詞、副詞。

【工作極簡】使用有效的GTD方法,不拖延。一次專注做一件事,做到最好。

【生活極簡】享受慢生活。不做無效社交。堅持鍛煉身體。少吃垃圾食品。穿著簡潔舒適。

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