焦慮的人更愛看恐怖片：恐怖片提供了被社會允許的途徑，來發洩你的焦慮｜cacao 可口雜誌

2020年恐怖片《隱形人》（In The Invisible Man）全球電影票房收入第五名，甚至串流媒體統計，去年恐怖片躍升最受歡迎的片型。在被現實疫情恐怖折磨的一年裡，為什麼許多人選擇逃離到充滿虛構恐怖的世界中去呢？其中一個原因是，人們更加焦慮了。看恐怖片得以解焦慮嗎？在心理研究這些恐怖片迷的典型特徵中，可能會給我們提供一些線索，深入了解這個奇特的現象。

心理資料庫PsyArXiv，最近發布的一項研究中，研究人員分析了八百多部恐怖片的情節關鍵詞，並且比對了Facebook上近一百萬的讚，結果發現愛看恐怖片的人更容易神經質。在數據庫的所有電影中，關鍵字為精神疾病、鬼怪、連環殺手和神經錯亂等的電影，最能引發影迷的神經質。同樣地，如果電影情節緊張刺激，能激發人們對死亡的恐懼，影迷也會變得高度神經質。

恐怖片通常都是圍繞某種鬼怪展開，正是鬼怪帶來的恐懼，激發了觀眾的害怕和焦慮。這就是恐怖片的目的所在。電影情節處處充滿這種恐怖的畫面，因此觀眾會被恐懼心理帶入到情節當中去。一般來說，人類會關注威脅的傾向，這種傾向在很小的年紀就會出現。這種威脅感不光會吸引我們的視覺，還會影響其他認知領域，包括記憶、學習和資訊的社會傳遞。這種傾向之所以存在，有一個很充分的理由：它使得我們的祖先得以存活。龐大神經系統的作用之一，是對環境中存在的威脅保持警惕，並確定最佳應對方案。而這一點大大提高了動物的生存率，我們人類也是如此。因為這個神經系統，人的注意力首先會被威脅吸引，而威脅正是恐怖片的核心所在，因此恐怖片尤其能夠吸引觀眾注意力。

你的掌控感越強（無論這種感覺是真是假），就越不會激發大腦對恐懼的反應，越能減少焦慮。

恐怖片圈中一種流傳已久的說法：焦慮的人有時喜歡看容易產生焦慮的電影。但是，為什麼一個感到焦慮的人，會想去看一部只會讓人覺得恐怖的電影呢？因為焦慮的人更加容易投入，他們會目不轉睛地盯著螢幕看，警惕著下一秒會出現什麼可怕的東西。這種因為電影懸念而提高的警覺性，反過來可能會進一步增強他們對影片的沉浸感。

焦慮最讓人不安的一點是對現實的失控感，無論是無法把控焦慮來源，或是無法把控對焦慮感的反應。有充足的證據表明，缺乏對壓力源的控制會產生負面影響。恐懼通過轉移你的焦慮源頭，提供了這種掌控感。一旦注意力集中在虛擬世界的恐懼上，完全投入到情節中去，你的焦慮源頭就變了。這時你緊張感完全來自於螢幕上的那個鬼怪、恐怖的事情上。重要的是，在看恐怖片時，是你主動選擇了焦慮，而非焦慮變成了某種讓你無法掌控的東西。

在現實世界中，表達自己的高度焦慮是一件難以開口的事。因此，你可能會無法正確應對焦慮，比如封閉自己的感情，而這樣做只會加劇焦慮；但在虛擬的恐怖世界中，表達自己的情感是正常的，即便你尖叫也沒有人覺得奇怪。你能控制自己害怕的程度，因為電影是虛構的，看到恐怖情節時，你可以遮住眼睛或開著燈看，或者和朋友一起看都會減少恐懼。這種能夠控制自己感受的能力正是看恐怖片的魅力所在。研究認為，人們確實會通過調節自己的恐懼感，來獲得最大化的愉悅。

恭喜你喜歡看世界末日電影！

串流平台對用戶的調查發現，喜歡世界末日題材的人，他們對第二波新冠疫情更加有心理準備。換句話說，喜歡看虛構恐怖片的人，似乎更能應對現實中的可怕事件。恐怖片提供了一種認知模擬，讓人們能夠在安全範圍內體驗恐懼，在虛擬恐怖的認知場中，人們可以知道不同類型的恐怖場面是什麼樣的，會帶來什麼感受。也因為通過體驗虛擬世界，人們能夠感受不同的情緒，實踐不同的行為策略，而這些可能會適用於其他壓力或恐懼的情況。

恐怖片的類型有很多種，不一定是血腥暴力的，也能是心理驚悚的，到這幾年很熱門的殭屍片。當然，這並非對所有人都有用，不過，如果你感到焦慮，想要逃離一下現實，或許能在虛構的恐怖世界中讓你發洩焦慮。