＃satysafe生生不息
許多開發創意的腦內革命可以稱為藝術，不知道跑步是否可以和藝術沾上邊？喜歡說這是無藝之藝，赤腳要跑42公里腳底要沒有水泡，大概就是吧。
在剛接觸赤腳跑步的時候，認為這是非常不可能的事情，如何才能完成四十二公里，並且腳底不長水泡呢？
大概從二零一六年開始嘗試赤腳跑，相信多數的跑者非常害怕的腳底長水泡，或被異物給刺傷。因為他們對馬路沒有安全感，這是非常合理的，因為我也經歷過，只是並不害怕。
也有朋友說赤腳跑會長骨刺。我覺得這些都是謠言或個案，特別是當你去從事一點瘋狂的想法或背包旅行的時候，關心你的人總是特別多。
關心會讓你有點陰影，讓你做事更小心，但告訴自己，別人沒去嘗試過赤腳跑步，這些提醒就顯得沒太多說服力，所以在別人眼中被貼上反叛的小標籤了。
首先若你沒嘗試赤腳跑的人，太躁進一定百分之百阿基里斯腱也就是跟腱一定會受傷，還有足底筋膜會拉傷。
看到網路上的跑者，他們想在第幾次全程馬拉松在五小時或四小時之內完成，如何破自己紀錄等等，這些怕輸的念頭，往往是造成受傷的最大因素。
在零八年第一次跑全程馬拉松之後，相隔十二年完成人生的第二個全馬。我不是長距離的愛好者，但也想證明自己，只不過認為沒有什麼好著急，所以相隔了那麼久的時間。
我的跑步想法是你說你可以一次跑一百公里，我想說我要跑到人生的最後一天，這是持續力的展現，跑幾公里可以不用在乎。
這次選擇了熟悉的地形，從海拔兩百七十七公尺，跑到海拔五百四十二公尺之間，單程七公里來回六趟。平路緩坡和斜坡的山路約各佔三點五公里。
起跑的氣溫九度，跑到中午十二點半約十四度，風吹來我冷到發抖，有趣的是跑完四十二公里沒有流太多汗。四十二公里的距離大概是我家駕車到西門町的距離。
每七公里，停下來深蹲和按摩小腿，每十四公里看一下自己的感覺補充一些水果或蛋糕和水份。
剛開始練習赤足時，從幾百公尺腳底就開始破皮，到前年接近二十幾公里腳底才長水泡，到去年跑完三十公里腳底敏感但還沒長水泡，就認為越來越接近赤腳全程馬拉松的目標了。
赤腳要跑完全馬，除了讓阿基里斯腱和足底筋膜強壯外，還有就是腳掌著地時的輕柔就像撫摸一樣，不是用力往前邁出步伐，而是像葉子落在水上的感覺。
花了四年時間從赤足新手到跑完赤足全馬，心裡沒有非常開心的喜樂，因為我知道會完成，只不過沒有時間表，完全憑感覺去跑屬於自己的馬拉松。
有跑者詢問全程馬拉松跑多快？我告訴他五小時四十四分這個紀錄，然後補充說明我是赤腳完成的。
關於作者：奇伯林
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