【可口農民曆】宜 上天的恩賜 | 忌 不只聽其言|cacao 可口雜誌

國曆04月12日 / 農曆03月12日

“ 正念是指有意識地活在當下,不批判,專注於此時此刻正在發生的事。如果注意力跑掉了,重新專注於呼吸的節奏,用正念把自己帶回來。此外,也要專注於你的感官,留意景象、聲音、氣味與四周之美,不糾結於腦中的思緒,進入當下。英國文學家D.H.勞倫斯(D. H. Lawrence)講過一句話:「活著的時刻就是一切。」”——茱迪斯.歐洛芙醫學博士(Judith Orloff, MD)《共感人365天療癒處方》

Painting by Andreas Bausch, o.T., 2020