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2020-10-01

美好的獨處時光:閱讀文學小說能增加共感和同理心|cacao 可口雜誌

閱讀小說在學童的社交訓練有多重要?紐約新學院的研究人員發現了一些證據,證明文學小說提高了讀者理解別人思考和感受的能力。已有的研究表明,背誦和閱讀詩歌會更新大腦中的主要獎賞迴路,也就是中腦邊緣系統通道(mesolimbic pathway)。 相比之下,閱讀文學小說需要更多地關注人物的心理及其關係,因為通常文學裡這些人物的思想模糊不清,沒有太多細節,我們不得不填補空白,以了解他們的意圖和動機。這種類型促使讀者想像角色的內省對話。這種心理意識延續到現實世界中,因為世界充滿了複雜的個體,每個人的內心生活通常難以理解。儘管文學小說往往比流行小說更加真實,但這些人物會破壞讀者的期望,破壞偏見和刻板印象。他們得以潛藏默化的教導我們關於社會行為的價值觀,例如理解與我們不同的人的重要性。

為什麼要培養與增加同理心?

你將更有可能以對待他們的方式對待你關心的人。

你將更好地了解周圍人的需求。

你將更清楚地了解你通過言語和行動在他人身上創造的感知。

你將了解與他人溝通的未說出口部分。

你將更好地了解客戶在工作中的需求。

在家庭和工作中處理人際衝突的麻煩會更少。

你將能夠更準確地換位思考別人的行為和反應。

你將學習如何激勵周圍的人。

你會更有效地說服別人你的觀點。

當你不僅通過自己的視角而且通過周圍人的視角感知時,你有更高的體驗去分辨世界。

你將成為一個更好的領導者,一個更好的追隨者,最重要的是,一個更好的朋友。

小說角色將我們深深地吸引到故事中去。亞里士多德曾說,有兩種情緒在我們觀看悲劇時佔了上風:(對角色的)同情和(對自己的)恐懼。我們甚至不一定能注意到,自己會代入角色的處境,我們會將他們的應對和自己在過去的、乃至未來可能事件中的反應相比較。

當然,你可以辯稱小說並非造成變化的唯一因素。我們同樣能和新聞故事中看到的人共情,而且(但願如此)我們確實經常這麼做。

但文學小說至少有三項優勢。首先,我們得以窺見角色的內心世界,而這點在新聞中不太能做到,其次,我們更願意相信角色的話語真實性,主動放棄質疑。最後,小說讓我們得以做到在我們自己的生命中很難做到的一件事,就是連續許多年觀察一個角色的人生。

普林斯頓大學社會神經科學實驗室的心理學家Diana Tamir已經證實,經常閱讀虛構作品(小說)的人社交認知能力更強。換句話說,他們更擅長猜出別人的想法和感受。通過腦部掃描發現在閱讀小說時,大腦的默認模式網絡中負責模擬他人思考內容的部位活動更頻繁。

這種將心比心的練習就像學習理解他人的訓練課。加拿大認知心理學家Keith Oatley將小說稱作「心靈的飛行模擬器」。正如飛行員不上天也能進行飛行訓練,每當人們翻開一本小說,他們也可能通過閱讀虛構的故事來提高社交技巧。要跟上小說情節發展,我們需要搞清楚哪個角色知道什麼,他們對所知信息的態度,以及每個角色心目中其他角色的想法。這需要一種名為「心智理論」的技巧。當人們讀到角色心中所想時,大腦中和心智理論相關的區域便會被進化。

通過閱讀,人們有那麼多方式和別人產生共情,你也許會覺得可以由此證明,閱讀虛構作品的人比主要閱讀非虛構作品或根本不閱讀的人有更高的社交技巧。

  • Source: Diana Tamir,Keith Oatley
  • Via: 企劃編輯:Bohe H.
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