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2021-01-19

融合東方醫學智慧,葉鳳凰20年教學經驗開創「養氣經絡瑜伽」:讓你解開鬱結,重獲健康|cacao 可口雜誌

擁有近20年教學經驗的鳳凰老師,將長年鑽研中醫的體會與針灸的氣循環原理,注入於瑜伽教學中,開創出所前未見的「養氣經絡瑜伽」,與主流門派瑜珈不同,著重啟動經絡氣行,並邀請學員從觀察身體樣態開始,理解內在對應的臟腑狀態。乍聽或許精深難解,但鳳凰老師告訴我們,「藉由理解經絡,探尋身體與內心的狀態,並運用體位法,進行與身體的連結與對話,我們便能安住於當下,無所畏懼。」

回顧鳳凰老師接觸瑜伽歷程的最初,那是一個連瑜伽墊都尚未普及的年代。因為一張瑜伽課招生傳單,鳳凰老師從家庭主婦的規律日常中脫身,意外發現自己的柔軟度極佳,練習瑜伽不到半年光景,已經能完美做出「猴王式」、「鴿王式」等高難度的體位法,感覺身體被撫慰,於是花上更多時間投入瑜伽,並和當時同儕一起切磋與衝撞,用自己的理解和努力,試圖接近流傳至今已有五千年歷史的瑜伽殿堂。

葉鳳凰擅長將瑜珈體位結合經絡、意念,並導入中醫概念,引領學生自我覺察,建立獨樹一格的「經絡導氣瑜珈」。

與看不見的「氣」相遇:獲得經絡的溫馨提醒

鳳凰老師回憶過去很長一段時間,投注全然熱情於研習與教學,表面上忙碌充實,但內心實則紊亂,充滿迷惘,總想著達到體位法的精準是否就是正解,征服一個個師資認證是否即能通達完美,她不確定;直到十多年前一次研習機會,遇上體位法帶來的深刻啟發,幾乎打通了連自己都不相信存有的任督二脈,當時身體停留在側三角式的鳳凰老師,感覺耳朵出現滾燙感,接著身側溫度也不斷跟著上升,那是體內之「氣」正滾動的顯現,從那時候起,身體某些部位的溫度會不定時上揚,甚至出現微麻刺感,抑制不止內心的訝異與感動,鳳凰老師立定將看似飄渺的「氣」,梳理出一套人人能解並能善用的系統。

「摸索出『氣』的啟動模式後,開始帶入教學,一開始設計的動作很有限,直到正式學習中醫基礎學、診斷學和針灸後,才感覺另一扇大門朝自己開啟,教學風格才真正確立下來。」很好奇學員能領略幾分,以及如何將這套融合古老學問的瑜伽推廣給現代人?鳳凰老師說其實自己不太侷限體位法,反而會偏重引領學員在進入瑜伽體位時,觀察身體的外顯反應,進而判斷身心該調整的方向,鳳凰老師進一步補充,「經由瑜伽序列、瑜伽磚,運用意識覺察的專注或是肌肉的使用,讓學員在短暫幾分鐘內挑動經絡循行部位的溫度,感受身體的變化,聆聽身體究竟想要表達些什麼。」

利用覺察與肌肉力量的刻意使用,觸動經絡運行。

關照陰與陽,讓身體與內心同時釋放

從解決自身疑問開始的瑜伽之路,吸引許多追隨者同行,甚至出現有心人想協助推廣,積極與積木文化出版社接洽,在2020年年末,這套系統在一片期待中直面廣大市場,收納鳳凰老師多年累積的論述與心法,《養氣經絡瑜伽》從講述人體十二條經絡和奇經八脈開始,說明它們彼此的交會作用,並與臟腑形成輸出和輸入的緊密互動,帶動練習者對自身陰陽面氣行的感知,讓陰陽兩方都能同時得到關照和修復,解開內在鬱結,重獲健康。

積木文化出版社總編輯王秀婷長年學習瑜伽,他認為這套系統的內涵,舉凡東方人都能有基礎的理解,如果是初學者鍛鍊「養氣經絡瑜伽」,搭配體位法的練習,會產生加乘的效果;有的人因為這套系統,改善了經期、手腕或是膝蓋的疼痛問題,另也有讀者反饋這本書對他來說是「無價之寶」,藉由經絡角度切入瑜伽,讓他真正了解自己的身體,讓身體得到很好的平衡。筆者也在一次鳳凰老師的新書活動中,親身體會藉由深度停留於某個體位法,上臂漸生熱氣,並有微微刺痛在體內流竄的感受,得以擺脫冬季的沉滯與積鬱。

瑜伽對於鳳凰老師來說,已經成為生活中不可分割的一部分,經由一天30分鐘的練習,引領內心回到平和、沉穩的狀態,也可趁勢察覺身體哪裡虛了、哪裡冷了,趕緊再進行修復,溫柔且富有耐心地和身體進行深層對話。為推廣「養氣經絡瑜伽」,鳳凰老師未來也會開辦工作坊,推廣師資培訓,讓更多人看見能量並運用能量,無痛無破地走入光亮,釋放自我,活得比從前耀眼。

經絡和臟腑的互補關係就像河流與海洋,它們在身體內部形成氣循環,推動能量傳遞,使全身得到滋養。

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