錯的場所，讓你大腦整天發炎？用演化邏輯重新設計每天待著的空間｜cacao 可口

你一定有過這樣的經驗，有些地方令你放鬆，待太久也不倦不煩悶，又有些空間是你前腳剛踏進去就渾身不對勁，看每個人的表情都是心事重重，人心惶惶，好像哪裡失火了。

這裡談的可不是色彩心理學，也不是風水或磁場那種玄乎又玄的東西，而是正經八百的神經科學，你的居住環境，辦公空間，正不動聲色地竄寫你的大腦。

我們的大腦還停留在石器時代

人類的神經系統乃是經過數百萬年的演化而來的，某種意義上，它是生存與競爭壓力下的成果。

如果現代人的理想住宅是獨門獨院不需要鄰居，那麼我們祖先一心嚮往的可能就是在依山傍水的洞穴裡築自己的小窩，除了方便取得資源，這樣的地勢一方面環境低矮而有安全感，二方面擔保了開闊的視野，可即時發現潛在危險。

人類祖先生活在植披、流水、亂石等不規則的自然紋路裡，他們對這些元素的親近感，也成為了遺產，被編碼進我們的神經系統中。當大腦感知到這些元素，它會識別為安全環境——自主神經系統放鬆，皮質醇下降，副交感神經啟動，從而心率減慢、血壓下降，總之就是趨於平靜狀態。

不幸的是，現代生活偏偏要將這樣一顆腦袋放進混凝土及玻璃帷幕裡，空間當然是挑高最好，會議室可以沒有窗戶，辦公室走廊直通到底，有時甚至讓人難以一眼望見盡頭。

就功能考量而言，這類型空間能夠有效提升生產力，但對大腦來說那卻是威脅四伏。過度開放的空間讓自主神經無從定位，極簡的幾何讓感官無法找到落腳點，自然元素的缺乏令我們是時時刻刻處於戰鬥狀態。

「原始建築」（Primal Architecture）這項概念於是應運而生，其理念從人類演化本能出發，將「讓神經系統安全」視為第一要務，可以兼顧但並非服務於美學或效率，藉由自然材質的觸感，適度的視覺複雜（如植栽或分形紋路），低矮天花板，回應了感官的深層需求。

建築就是醫療器材

空間究竟如何直接影響人的腦部活動、情緒狀態、甚至免疫系統？神經建築學（neuroarchitecture）專事探討建築設計與神經科學的聯繫。

劍橋大學的建築設計研究員，克萊奧．瓦倫丁（Cleo Valentine）在 2024 年發表了一項試點研究，測量受試者觀看不同建築影像時的神經反應。她讓10位參與者分別觀看兩棟建築的影像：一棟融入了植栽、分形紋路、有機材質等親自然元素（即生物親和設計，biophilic design）；另一棟設計則相對冷硬。

當受試者觀看親自然建築時，與腦部發炎相關的訊號明顯下降。更深入的解釋，當大腦的免疫細胞（微膠細胞）被慢性壓力激活、開始釋放發炎蛋白時，神經元的放電節律會受到干擾，大腦的delta 波佔當下所有腦波活動的比例開始上升。

Delta 波不等於炎症，但在神經免疫學的脈絡裡，它是神經炎症（neuroinflammation）的間接訊號，一旦相對 delta 波下降，則代表發炎狀況減弱；更重要的是，當壓力減輕時，我們的海馬迴（hippocampus）便能以正常的速度生成新的神經元。

生成新神經元的好處是什麼？要知道，海馬迴乃是大腦負責記憶、情緒調節與空間導航的核心區域，神經元的增生有助於情緒緩衝，讓你不會把每一次新感受到的壓力，都自動連結上過去的創傷；它也能協助你區分相似但本質不同的經驗，分別歸檔，令你在未來能夠更恰當的判讀情境，即使遭逢壓力，也能更快地恢復狀態。

然而，慢性壓力，如長期生活在高壓、單調、缺乏自然元素的環境裡，將會抑制海馬迴新生，甚至造成萎縮，導致情緒調節困難、對壓力的韌性下降，記憶也跟著退化。

待在現代建築裡是場慢性自殺

當人類有將近90%的時間都待在室內，而室內環境又無益於大腦修復機制時，實際上就是向自己的神經系統發動一場無聲的進攻。

而這意味著───不無諷刺的───建築設計師、房地產開發商，甚至都市規劃相關部門，實際上掌握著影響人類身心健康的工具。諷刺何來？試著回答以下問題：如果你的辦公室被證實抑制員工的海馬迴新生，雇主需負起責任嗎？如果一項建築開發案，甚至社會住宅項目為降低成本，而忽略所有親自然設計元素，居民因此承受了更高強度的慢性壓力，我們能譴責主事者將成本轉嫁、外部化嗎？

劍橋大學博士研究員，神經永續（Neurosustainability theory）理論的創立者Mohamed Hesham Khalil 在 2026 年發表於 Brain Sciences 期刊的論文中，提出了「神經親自然指數」（Neurobiophilia Index）這個概念，藉此量化建築環境中促進大腦健康的條件，包括：能否刺激身體活動（比如讓你更願意走樓梯而非搭電梯）、自然採光是否充足、是否有足夠的綠視野，以及周遭聲音環境的品質。

這項指數能否納入建築法規裡？再者，這是不切實際的主張還是值得努力的方向？很難說，但如果我們對居住空間的想像───這裡說的可不是建商廣告裡那種父慈子孝夫妻和樂的天倫畫面───是一個讓你恢復，培力的場所，那也許建築對大腦健康的影響，便是件必須交付公共辯論的要事。

是放任大腦慢慢磨損，還是維持在應有的狀態。很遺憾，我們真的需要二擇一。

參考出處：原文網址

企劃編輯：康樂